na noge

Nie zawsze metoda "atak na największego kozaka" jest skuteczna, ale jesli chodzi o sposob bicia to fakt. Przeciez on tą nogą to tak wolno kopał i zostawiał ją przez chwile na kolesiu, opierało szybę, że gdyby tamten miał pojęcie o SW to by przechwycił nogę, kopnął poniżej kolana, albo obalił rzutem. Ale to łatwo się mowi siedząc przed [...]

[...] roku zacząłem znów na ostro z tym że trenowałem do grudnia na sucho a potem wziąłem sie troche za diete (wiecej białka w posiłkach) i do tego xpand + xpand energized i białko na noc teraz jeszcze zakupiłem aminokwasy BCAA. Niestety skreciłem noge i mam gips dlatego troche trudno mi ćwiczyc ale coś tam zawsze robie zeby podtrzymać przynajmniej

Zimne oklady dobrze dzialaja na ruchliwosc stawow, np. majac noge w gipsie przez dluzszy okres, przed cwiczeniami rozruchowymi ktore maja powrocic 'zginalnosc' stawu stosuje sie wlansie zimne oklady. Czasem tez stosuje sie je po cwiczeniach :). Opuchlizne lepiej zbijac masciami niz lodzikiem, choc nie mowie, ze nie jest to skuteczne. Pozdrowienia [...]

A przecież są takie podstawowe rzeczy jak napisałem w pierwszym poście, żeby nie pchać się na własne życzenie w technikę kończącą. W jaką technikę kończącą? Mamy Ci napisać "nie pchaj się w trójkąt", "nie pchaj się w balachę", "nie pchaj się w gilotynę", "nie pchaj się w omoplatę", "nie daj sobie przejść gardy", "nie daj się sweepnąć" i dziesiątki [...]

[...] 45-60s. (i te odcinki chyba na maxa bo niepisze tetna a ze krotkie to niema co truchtac skip c to przy biegu lakkim stopy udezaja o posladki skip b to kolana do gury i noge sie do przodu wypycha (nieumie wytlumaczyc lepiej) te zakresy to uderzenia serca przy biegu,,im szybszy bieg tym szybciej bije serce i inne tetno i inny trening ktory [...]

Mój trener od kung fu twierdził, że część populacji ma taką budowę miednicy, która uniemożliwia rozciągnięcie mięśni nóg. Pisał różne prace na ten temat i miał pojęcie. Trudno stwierdzić czy należysz do tej grupy, bo pewnie u każdego blokada pojawia się w innym momencie rozciągania. U mnie na pewnej wysokości pojawia się bezbolesne chrupnięcie w [...]

Trening 12.07. (wtorek) poziom II B1 6x11 (po raz pierwszy w wersji między stolikiem, a biurkiem - okazało się trudniejsze niż z 2 krzesłami) A3 6x11 A2 4x11 1x7 1x5 C1 1x10... i odpadł drążek. Muszę zainwestować w jakiś nowy, bo ten po odkręceniu i przykręceniu do innej futryny zaczął odpadać. Plecy dokończyłem podciąganiem (bodaj w stylu C5 - [...]

ja bym wolał te 8 powtórzeń, ale z zapasem oczywiście. ja jednak jakieś ćwiczenie bym dał, żeby pojedynczo nogę trenować. na przykład 3 serie po 8 powt.: przysiady, wykroki, prostowania i uginania, i 3 serie po 12 powt.: wspięcia w staniu na jednej nodze, odwrotne wspięcia i wspięcia w siadzie wszystko oczywiście z niezadużym ciężarem i z [...]

apropo uderzen w parterze-jak klient by zrobil mi dosiad i sial buły na twarz co w tedy?? Po to trenujesz bjj, żeby nie dopuścić do takiej sytuacji. Jak przypadkiem tak się zdarzy, to tak, jak już ktoś wyżej wspomniał - przyciągasz delikwenta do siebie i następnie możesz wykonać "sweepa" - krępujesz mu jedną rękę i tę samą nogę( w [...]

jak na razie sa sztywne bardzo bo nowe ale dobrze noge trzymają =] jeszcze nie testowałem na boisku takze duzo powiedziec nie moge

"co ci szkodzi isc?" ...no właśnie mi szkodzi... bo na 100% bym mial nogę w gipsie i z miech pomarzyłbym tylko o jakimkolwiek aktywniejszymruszeniu sie z domu... a tego byśmy nie chcieli... więc poczekam trochę (z 2 tyg) i jeżeli nic sie nei zmieni pujdę do lekarza...THX za odpowiedzi..

[...] ostatnio moj trener wytlumaczyl mi jak sie mija zawodnika...to jest prosta sprawa... - musisz doprowadzic do tego zeby on z pozycji obronnej przeszedl w byle co :P tzn. zeby noge mial za bardzo z przodu lub za bardzo do tylu lub zeby stal na jednej nodze lub zeby wyskoczyl mnustwo mnustwo przykladow mozna jeszcze wyminiac ale wlasnie wtedy [...]

jutro bije znowu w lewą noge... nie wiem czy bić tam gdzie 4x biłem już i nie było krwi a ostatnio 4próby mniej więcej obok i była krew czy spróbować gdzieś zupełnie dalej? jak mówicie panowie jakieś rady? bo nie chciałbym sie znowu rozczarować. Robie to mniej więcej w tym miejscu: 1/3 długości uda licząć od biodra do tego jak patrze na udo z góry [...]

Mam to samo po Sodzie. Wcześniej jak biłem T400, to nogę aż urywało, a gorączka taka, że ciągle spałem. Teraz na cypio + bold z Sody tylko stan podgorączkowy %-)

[...] Ja nie mam problemu czy masowanie czy redukcja czy makaron czy ryż. Chce masować na siłce i spalić troche tłuszczu tak żeby przynajmniej mięśnie brzucha było widać. W noge gram co drugi dzień. Zaczynają się wakacje to codziennie pewnie będę grał. Napisz mi jakie WAŻNIEJSZE problemy to poszukam je w Twoich postach. Nie będę przeglądał 6k [...]

[...] (bo tak ta technika się nazywa) musisz odpowiednio szybko, dobrze technicznie i wkładając w to odpowiednią siłe po prostu chwycić za ręke, troche przekręcić i założyć noge na szyje. (troche to archaiczne, ale nie wiem jak Ci to inaczej wytłumaczyć, chyba wiesz jak to zrobić). Nie pamiętam kto, ale ktoś kiedyś powiedział "jeżeli do [...]

,,a na przykład nie wywine sie tak żeby ***nąć w poślad, dlatego wygodniej jest w udo, trzeba sie wyluzować i pamietać żeby nie walić na bezdechu bo faktycznie może sie słabo zrobić, ale wiekszość tych objawów płata nam psychika.'' Tonny powarznie ?kurde to gdzie ty ten zastrzyk chcesz robic w dolną wewnętrzną połowę pośladka że mówisz że się [...]

Zrodlo jesli sie nie myle dziennik lodzki. Zyskali moj szacunek jak to przeczytalem. "Style się zmienią, zawodnicy też" Na ringu otoczonym siatką spotka się dzisiaj dziesięcioro zawodników. Rozegrają pięć zawodowych walk. Na wprost karateki stanie na przykład dżudoka. Tak w dyskotece "Manhattan" w Bełchatowie dzisiaj o godz. 18 [...]

[...] ze jest dieta i cwiczenia. Do tego dorzucilabym suplement diety CLA. Ja stosowalam i jest naprawde skuteczny. Co prawda nie mialam zbyt widocznego celulitu ale jak scisnelam noge to costam sie przebijalo polecam skorzystanie z wyszukiwarki bo tutaj juz wszystko jest napisane. Poczytaj o dietach odzywianiu cwiczeniach i suplementach ktore moga [...]

[...] sztange 3x8 barki na chantlach 3x8 barki na wyciagu 3x8 plecy na wyciagu 3x8 plecy na chantlach 3x8 brzuch 3x8 nogi 3x8 PIATEK klatka lezac 3x8 klata skos 3x8 biceps modlitewnik 3x8 biceps sztanga stojac 3x8 biceps chantle na siedzaco opierajac o noge 3x8 brzuch 3x8 Kaptury stojac unoszac sztange 3x8 a reszte nieweim jak ci mam wytlumaczyc